调整心态，科学安排假期生活

阳江日报讯（记者/张影）6月28日，我市中考落下帷幕。当天，市教育局发出致2022年全市中考考生及家长的一封信，提醒同学们强化自我防控意识，增强安全防范意识，注重考后心理调整，科学合理安排假期生活。家长要切实履行好对孩子的监护教育职责，加强对孩子的安全看护。

加强个人疫情防控。同学们要实时关注疫情形势和最新防控要求，积极响应党和政府的号召，做到非必要不离本市、不出本省、不前往疫情中高风险地区，坚持外出戴口罩、勤洗手、保持一米社交距离。

预防溺水。同学们须牢记不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。同时做到发现险情会互相提醒、劝阻并报告；会基本的自护、自救方法。

注意交通安全和旅行安全。严格遵守交通规则，切莫飙车、无证驾车或酒后驾车，出行要乘坐正规车辆，自觉拒乘“黑车”。外出旅行前要掌握必要安全常识，提高应急避险能力，并与家人充分商量，旅途中时刻保持密切联系。

预防诈骗。不要相信“提前查分”“内部指标”等骗子说辞，切实提高防范意识，增强反诈骗能力，如若受骗或者亲戚朋友被骗，立即拨打110向公安机关报案。

防范欺凌和暴力。从自我做起，拒绝欺凌行为，学会正确处理矛盾冲突，增强法律意识，养成良好的法治观念，遇到欺凌和暴力行为要学会自我保护，及时举报。

预防沉迷网络、杜绝报复性疯玩。要制定好假期计划，科学合理安排假期生活，抵制网络诱惑和伤害，培养有益于身心健康的兴趣爱好。

正确看待中考。要以平常心看待中考结果，不以分数论输赢，如有心理不适，要多向家人、同学、朋友倾诉、排解，必要时咨询专家进行诊断疏导。

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