【关爱未成年人】你的心事我愿意听

市丰泰学校的学生把烦恼都写出来，贴到发泄墙上。

心理老师正在与学生聊天，帮助学生排解烦恼。

人们常说：“少年不识愁滋味”，但在一个人的成长过程中，每个阶段都有相应的烦恼。在日常生活中，孩子的烦恼却往往容易被忽略或不被理解。在青少年心理发展的重要时期，他们的烦恼与心理健康教育息息相关，近日，本报记者采访了多位青少年，倾听他们的心声和烦恼，并邀请专家、学校、医疗机构携手支招，帮助青少年消除烦恼。

文/图  盘聪颖

少年心事

孩子烦恼五花八门

小小少年郎，到底有些什么样的烦恼呢？六年级的学生曦曦向记者吐露她的烦恼：“我的爱好是动漫，但我的父母认为这是不正经的事情，经常说我不务正业。”在和父母反复沟通无果后，曦曦发现很难改变父母的观念，只能自己“躲起来”看漫画、画漫画。

而初一学生小程的烦恼是父母对他太过“宽容”了。在小程的印象中，父母一直忙于工作，尤其是妈妈，几乎每天晚上都要加班。“我希望父母能多一些时间陪伴我，带我去外面逛逛商场、游乐园等，一个人在家总是感到很孤独。”小程说。“我的烦恼是学习压力太大了。”初三学生小鸿表示，近期测验中，他的生物成绩比上一次考试退步了许多。在复习的过程中，他发现很多知识点自己还没有完全掌握，这让他感到忧虑。

“希望爸爸妈妈不要再给我压力。”“如果可以考上好的高中，就不用被妈妈训斥了。”“作业太多了，写不完！”“班上有些同学喜欢上课说话和给别人取外号，这让我感到很苦恼……”在市丰泰学校的心理咨询室内，一面发泄墙上贴满了“烦恼”标签，孩子们在上面把成长的烦恼一一道出。在江城一小心灵驿站门前，同样置放着一个“知心姐姐”信箱，让青少年宣泄自己的烦恼。“青少年的烦恼主要来源于学习压力、家庭关系、人际关系。学习压力大或动力不足、生长在离异或重组家庭、父母经常吵架、同学之间的排挤等，都可能是让孩子产生烦恼的原因。”江城一小心理老师周文宁说。

家长做法

耐心倾听孩子心里话

近日，一则“烦恼盒子”的短视频走红网络，视频中一名老师制作了一个烦恼盒子，让孩子把自己的烦恼写在纸条上并投放进盒子，结果，小小少年们的烦恼引起了网友的关注和讨论。“父母一直在外地工作，经常不回来。”“爸爸妈妈总是在家里吵架、打架。”“妈妈要生二胎了，我接受不了”……这名老师表示，第一次接触到小朋友的秘密，发现大部分孩子的烦恼都与父母有关。

然而，面对孩子的烦恼，家长们会怎么处理呢？在接受记者采访的家长中，部分家长表示，不知道怎么和孩子进行有效沟通。家长李女士告诉记者，自从儿子进入青春期，烦恼便多了起来。“近期他的烦恼是想和其他同学一样拥有一台手机，但我害怕他会沉迷网络而不同意给他买，为此我们闹得不愉快。”李女士说，遇到这种情况她束手无策。

“家长要正视孩子的烦恼，并采用正确的方式沟通及帮助孩子解决问题。”市公共卫生医院临床心理科负责人刘忠发提醒，家庭关系不稳定、家长与孩子的沟通方式过于粗暴、家长的期望值过高等，都可能造成中小学生出现心理问题。因此，在家庭教育中，家长要学会接纳孩子最真实的样子，耐心倾听孩子的心里话，陪伴孩子走过他们成长的每个阶段。“家庭是帮助孩子解决烦恼的主阵地。”市丰泰学校心理老师刘明亮建议，家长应以身作则，当好孩子的榜样，要怀有同理心，站在孩子的角度想问题，多问问“自己可以为孩子做什么”，而不是要求孩子“你要怎么做”，并且主动学习如何与孩子沟通、相处，让孩子感受到被尊重、被理解、被关爱。

专家建议

多方联动守护心灵

在中小学生心理健康问题日益突出的今天，青少年们的烦恼不容忽视。刘忠发提醒，当孩子出现以下信号，家长和老师就要警惕青少年心理问题：一是孩子的情绪状态发生变化，如情绪低落、烦躁、悲伤哭泣、过分焦虑或担忧等；二是孩子在校成绩一落千丈、出现打架等行为问题、学习效率变低、记忆力下降或不愿意上学等；三是孩子的行为出现与朋友在一起的时间减少、对他人的行为敏感、对喜欢的东西兴趣变弱、沉迷网络等变化；四是孩子容易身体疲劳或感到忧虑、出现体重明显减轻或增加等状况；五是孩子的饮食出现变化，如突然对食物变得很挑剔、食欲降低、有不可抑制的进食冲动、暴饮暴食等；六是孩子存在入睡困难、容易早醒、梦境涉及危险场景等睡眠问题。

如何帮助青少年解决烦恼和预防心理问题的发生？日前，记者邀请几位心理老师、专家解答，从老师、家长、青少年等方面提供一些建议和合理的做法。“老师要多给学生一些时间，让他们尝试自行解决烦恼。”周文宁表示，老师处理学生的烦恼时，要做到倾听、接纳孩子的想法，不建议提供过多指导，并多给学生一些时间和信任，鼓励他们采用自己的方式解决烦恼。若发现异常情况时，班主任、科任老师可以与心理老师联系，为学生制定一对一的指导方案。

刘明亮认为，建立良好的亲子关系能起到事半功倍的效果。 “一段相互信任的亲子关系的前提是沟通顺畅。”他建议，首先，家长要做到了解孩子感兴趣的话题、目前学习的知识和需求等；其次，家长可以多带孩子参加亲子活动，制造共同的时光，彼此才能拥有共同的话题；再者，家长要平等地对待孩子，不能把孩子当作弥补自己不足和遗憾的“工具”；最后，家长要尊重孩子的成长规律，接纳孩子的烦恼，让孩子在成长路上勇于试错。

除了老师、家长作出努力，青少年也要学会自我排解烦恼。刘忠发指出，青少年要学会接纳内心的感受，将旧有的认知转变为新的及更合理的认知，每周进行3至5次30分钟左右的跑步、骑车、游泳等有氧运动，积极寻求包括家人、同学、朋友、老师的社会支持等。值得注意的是，当所有的调试方法不能奏效时，需要到专业的医疗机构就诊。

此外，记者在走访过程中了解到，为了给青少年们的“美丽心灵”构筑起防护屏障，我市多所学校积极探索呵护学生心理健康的方法。例如江城一小每周安排了一节心理课，并通过小组团辅、心理游园、户外心理拓展等一系列心理活动培育学生积极乐观、健康向上的心理品质。市丰泰学校则通过心理游园会、春游、团辅活动等方式，以及开展丰富的校本课程帮助学生释放压力、寻找自己的兴趣爱好，从而减少烦恼。

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